قند سه ماه بايد چند باشد

قند سه ماه بايد چند باشد ؟ آزمايشات مختلفي جهت كنترل بيماري ديابت انجام مي گيرد كه از مهم ترين آن ها آزمايش قند خون سه ماهه يا a1c نام دارد. براي اغلب افراد مبتلا به ديابت، تست قند خون خانگي يكي از مؤثرترين روش هاي كنترل قند خون به شمار مي رود اما اين تست تنها آن چيزي را كه در لحظه براي بدن اتفاق مي افتد چك مي كند و اطلاعات بلند مدتي را در اختيار فرد قرار نمي دهد. اين در حالي است كه اطلاعات بيشتر در روند درمان و تصميم گيري بهتر در مورد روش درمان اهميت بسيار بالايي دارد. در اين مقاله در مورد قند خون سه ماه و روش هاي پايين آوردن قند خون صحبت كرده ايم.

منبع: قند سه ماه بايد چند باشد

براي دريافت مشاوره در زمينه قند سه ماه بايد چند باشد مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

تست هموگلوبين اي وان سي (HbA1C)

يكي از متداول ترين آزمايشاتي كه امروزه براي برآورد ميزان قند خون و چك كردن آن در بيماران مبتلا به ديابت مورد استفاده قرار مي گيرد، تست هموگلوبين اي وان سي است. اين آزمايش در غربالگري بيماران ديابتي بسيار كاربرد دارد. نتايجي كه از اين تست به دست مي آيد ميزان موفقيت فرد مبتلا به ديابت را در كنترل و نظارت بر بيماري ديابت و در يك بازه زماني سه ماهه نشان مي دهد. متخصصان با انجام تست HbA1C ميزان قند خون يا گلوكز را علاوه بر هموگلوبين خون در طي دو الي سه ماه گذشته اندازه مي گيرند. همچنين از اين تست براي برآورد حد وسط گلوكز نيز استفاده مي شود. براي كسب اطلاع در زمينه دستگاه سنجش A1C كليك كنيد.

شرايطي كه ميزان قند خون سه ماه روند افزايشي داشته باشد

در اين بخش از مقاله قند خون سه ماهه بايد چند باشد ، به بررسي روند افزايشي قند خون پرداخته ايم. در صورتي كه ميزان گلوكز خون سه ماهه افزايش يافته باشد، نشان مي دهد شخص بيمار در كنترل و نظارت بيماري به منظور مهار آن روند خوبي نداشته و با مشكلات و اختلالات بيشتري مواجه مي شود.

مي توان گفت ميزان 6 درصدي هموگلوبين اي وان سي نشان دهنده گلوكز ( 120mg/dc) ، هموگلوبين هفت درصد ( 150mg/dc ) و هموگلوبين هشت درصد نزديك به ( 180mg/dc) در طي سه ماه گذشته است. متخصصان و پزشكان اغلب به بيماران خود توصيه مي كنند به منظور حفظ سلامتي و جلوگيري از بروز بيماري ها و عوارض ديابت، تست قند خون يا اي وان سي را سه الي چهار بار در ماه انجام دهند تا وضعيت سلامتي بهبود يابد. براي كسب اطلاعات در زمينه ديابت نوع يك و ديابت نوع دو كليك كنيد.

قند سه ماه بايد چند باشد | نحوه انجام تست هموگلوبين A1C

افراد مبتلا به ديابت اين تست را در هر ساعت از شبانه روز مي توانند انجام دهند. اين آزمايش را مي توان در خانه با استفاده از دستگاه تست قند خون و يا با مراجعه به آزمايشگاه انجام داد. به دليل رعايت رژيم غذايي در بيماران ديابتي نيازي نيست حتما براي دادن تست ناشتا باشند. نتيجه اي كه از تست حاصل مي شود اغلب رابطه اي با وضعيت روحي فرد، فعاليت هاي ورزشي و نوع تغذيه اش ندارد با اين حال در صورتي كه در وضعيت روحي مناسبي قرار نداريد و يا احساس كسالت مي كنيد بهتر است انجام آزمايش را به روز ديگري موكول كنيد چرا كه ممكن است نتايج تست تحت تأثير قرار بگيرند و اعداد روند افزايشي قند خون را نشان دهند.

بازبيني اندازه هموگلوبين (Hba1c)

با توجه به پيشرفت روز افزون علم افراد مي توانند با استفاده از دستگاه هاي تست قند خون هر ساعت از شبانه روز ميزان گلوكز خون را در هر جايي كه هستند مورد ارزيابي قرار دهند. البته با استفاده از اين دستگاه ها نمي توان به طور قطعي تشخيص داد كه ميزان گلوكز خون در چند ماه گذشته روند افزايشي داشته و يا طبيعي بوده است. در اين شرايط پيشنهاد مي شود از تست هموگلوبين اي وان سي استفاده كنيد. اين تست بهترين شيوه اي است كه مي تواند نحوه عملكرد بيماري را در سه ماه گذشته بيان كند و به بيمار كمك كند تا قند خون خود را چك كند.

اين تست به بيمار و پزشك كمك مي كند تا بفهمند روند درمان و روش به كار برده شده تا چه حد نتيجه بخش بوده است. از ديگر مزيت هاي ديگر اين تست آن است كه سختي هاي مرتبط با گلوكز خون بالا بعد از مصرف مواد غذايي را ندارد و بهترين و دقيق ترين نتيجه را در اختيار بيماران مبتلا به ديابت قرار مي دهد. براي كسب اطلاع بيش تر در زمينه ديابت كليك كنيد.

پايه تست هموگلوبين A1C

هموگلوبين موجود در خون انسان نوعي پروتئين است كه درون گلبول هاي قرمز خون قرار دارد و يكي از مهم ترين وظايف آن جا به جايي اكسيژن است. هموگلوبين نيز مانند ساير پروتئين هاي موجود در بدن، با گلوكز تركيب مي شود و اين تركيب تا زماني كه گلبول هاي قرمز خون زنده هستند، پايدار مي مانند. طول عمر گلبول هاي قرمز سه ماه يا همان 120 روز است؛ به همين دليل دستگاه هاي اي وان سي ميزان قند خون را تا سه ماه گذشته نشان مي دهند. اين عدد مبناي تست هموگلوبين A1C است كه هر چقدر ميزان گلوكز خون در سه ماه گذشته بيشتر از حد نرمال باشد، درصد اين هموگلوبين با قند خون نيز بيشتر مي شود. ميزان هموگلوبين اي وان سي در بيماران مبتلا به ديابت نبايد بيشتر از 7 درصد باشد. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه A1c نرمال كليك كنيد.

قند سه ماه بايد چند باشد | ميزان مناسب هموگلوبين A1C

بر اساس نظر متخصصان و پزشكان ميزان استاندارد هموگلوبين موجود در گلبول هاي قرمز در سنين مختلف متفاوت است. مثلا هر چقدر ميزان هموگلوبين اي وان سي كمتر باشد، احتمال ابتلا به هيپوگليسمي يا همان افت گلوكز خون بيشتر مي شود. نكته مهم اينجاست كه براي كودكان زير سن دبستان يا پايين تر از 6 سال كمبود گلوكز خون در سلول هاي مغزي بسيار خطرناك است. چرا كه كودكان در حال رشد و نمو هستند. ميزان مناسب هموگلوبين اي وان سي در كودكان بايد بيشتر از افراد بزرگسال باشد. ميزان مناسب و استاندارد هموگلوبين اي وان سي در رده هاي سني مختلف شامل موارد زير مي شود.

_ در افراد بالاي هجده سال ميزان اي وان سي بايد كمتر از هفت درصد باشد؛
_ در سنين سيزده تا هجده سال، پايين تر از هفت و نيم درصد؛
_ هموگلوبين اي وان سي در افراد شش تا دوازده ساله بايد پايين تر از هشت درصد باشد؛
_ همچنين در كودكان زير شش سال اين ميزان پايين تر از هشت و نيم درصد است.

عوامل اثرگذار در افزايش ميزان هموگلوبين خون

افزايش ميزان هموگلوبين اي وان سي با افزايش اندازه گلبول هاي قرمز خون ارتباط دارد. همانطور كه گفتيم هموگلوبين ها در گلبول هاي قرمز جاي دارند و هر چه تعداد گلبول هاي قرمز بيشتر باش هموگلوبين ها نيز بيشتر مي شوند. عكس اين اتفاق نيز وجود دارد به اين معني كه هر چه تعداد گلبول هاي قرمز كمتر باشد هموگلوبين ها نيز كاهش مي يابند. افزايش بيش از حد هموگلوبين و گلبول هاي قرمز خون مي تواند ناشي از برخي بيماري ها و عواملي باشد كه در ادامه ذكر كرده ايم.

1. بيماري قلبي مادرزادي

برخي از بيماري هاي مادرزادي باعث مي شود قلب وظيفه خود براي جا به جايي اكسيژن و پمپاژ خون به بخش هاي مختلف بدن را به خوبي انجام ندهد و با دشواري مواجه شود. زماني كه بدن فرد با اين وضعيت مواجه مي شود، احتمال زيادتر شدن توليد و فرآوري گلبول هاي قرمز افزايش مي يابد.

2. دي هيدراته شدن

يكي ديگر از علل افزايش هموگلوبين موجود در خون دي هيدراته شدن است؛ به اين معنا كه كمبود و يا نبود سيالات كافي در بدن فرد، منجر به افزايش اندازه گلبول هاي قرمز خون مي شود. به عبارت ديگر، مي توان گفت اندازه سيال كافي وجود نداشته است و در نتيجه اعتدال در اندازه گلبول هاي قرمز خود برقرار نشده.

3. تومورها و آسيب كليوي

برخي از تومورهاي كليوي باعث مي شوند كليه اريتروپويتين بيشتري توليد كند و به اين طريق ميزان گلبول هاي قرمز و هموگلوبين موجود درخون بيشتر مي شود. چرا كه اين هورمون نقش برانگيزاننده اي در فرآوري شدن گلبول هاي قرمز خون ايفا مي كند. زماني كه كليه به درستي كار خود را انجام ندهد نمي تواند هورمون اريتروپويتين را به مقدار مناسب توليد كند و در نتيجه گلبول هاي قرمز به ميزان كافي توليد نمي شوند و اين يكي از آسيب هاي كليوي است كه در اثر آن ميزان هموگلوبين خون نامتعادل مي شود.

4. قند سه ماه بايد چند باشد | بيماري ريوي

بيماري هاي ريوي يكي ديگر از عواملي است كه سطح گلبول هاي قرمز و هموگلوبين هاي موجود در آن ها را افزايش مي دهد. زماني كه ريه ها به درستي كار نكنند، بدن مجبور مي شود گلبول هاي قرمز بيشتري را فرآوري كند تا به اين وسيله جا به جايي خون به درستي صورت بگيرد.

5. پايين بودن سطح هموگلوبين خون

خوب است بدانيد كه كاهش ميزان هموگلوبين هاي خون منجر به كم شدن اندازه گلبول هاي قرمز خون مي شود و اين امر خود بيماري هاي بسياري را مانند بيماري مغز استخوان و فيبروئيدهاي رحمي منجر مي شود. يكي از بيماري هايي كه به خاطر كم بودن ميزان هموگلوبين خون ايجاد مي شود بيماري مغز استخوان است. بيماري هايي مانند لمفوما، كم خوني آپلاستيك و همچنين لوكميا از جمله بيماري هاي مرتبط با مغز استخوان هستند كه ابتلا به آن ها به خاطر پايين بودن ميزان گلبول هاي قرمز خون در بدن فرد رخ مي دهد. بيماري ديگر فيبروئيد رحمي است كه تومور به حساب مي آيند اما ماهيت غير سرطاني دارند. فرد مبتلا به اين بيماري خونريزي هاي شديدي را تجربه مي كند كه در اين شرايط تعداد گلبول هاي قرمز حتي كمتر هم مي شوند.

بيماري هايي كه باعث تخريب گلبول هاي قرمز مي شوند

در اين بخش از مقاله قند سه ماه بايد چند باشد ، به بيان بيماري هايي پرداخته ايم كه باعث تخريب گلبول هاي قرمز خون مي شوند. برخي از اين بيماري ها عبارتند از اسفروسيتوز ارثي ،‌ تالاسمي ، كم خوني داسي شكل و كمبود G6PD. اين بيماري ها يا در اثر پايين بودن ميزان هموگلوبين رخ مي دهند و يا خود منجر به پايين آمدن سطح گلبول هاي قرمز مي شوند. در صورتي كه فرد به هر يك از موارد گفته شده مبتلا شود احتمال پايين بودن ميزان هموگلوبين خون نيز زياد مي شود. برخي ديگر ازبيماري هايي كه باعث تخريب گلبول هاي قرمز مي شوند شامل موارد زير است.

_ ابتلا به بيماري هايي كه باعث مي شود فرد خونريزي هاي مزمن و ريشه دار را تجربه كند. برخي از اين بيماري ها شامل پوليپ هاي روده ، دوره هاي قاعدگي شديد مي شود. زخم معده نيز در اين گروه از بيماري ها جاي مي گيرد.
_ بيماري هايي كه باعث فقدان مواد معدني و همچنين مواد ضروري بدن مانند ويتامين B12، فولات و آهن مي شوند.
_ بارداري در بانوان درمواردي ممكن است با كاهش و يا تخريب گلبول هاي قرمز خون همراه باشد.
_ ضربه و آسيب جدي به بدن فرد بر اثر اتفاقات ناگوار و حوادث غير مترقبه مانند تصادف خودرو.

روش هاي پايين آوردن ميزان قند خون سه ماه (A1c)

تست هموگلوبين اي وان سي اطلاعات مفيدي را در ارتباط با كنترل و نظارت بيماري ديابت در اختيار فرد مبتلا قرار مي دهد اما بايد توجه داشت كه اين تست نمي تواند مشخصه ارزيابي وضعيت سلامتي باشد. بيماران مبتلا به بيماري ديابت دچار نوسانات شديد گلوكز خون هستند و احتمال اينكه ميزان سطح اي وان سي آن ها در نتايج آزمايش خوب باشد، زياد است چرا كه اين تست تنها ميانگين گلوكز خود را طي سه ماه گذشته نشان مي دهد و نوسانات را نمي توان در آن تشخيص داد. در اين بخش از مقاله قند سه ماه چند بايد باشد ؟ برخي از روش هاي مؤثر در پايين آوردن قند خون را شرح داده ايم.

1. قند سه ماه بايد چند باشد | افزايش ميزان تحرك بدن

از مهم ترين چيزهايي كه به كنترل بيماري ديابت كمك مي كند، افزايش تحرك و ورزش روزانه است. پزشكان توصيه مي كنند همه بيماران ديابتي حداقل پنج روز در هفته را هرروز نيم ساعت به ورزش كردن اختصاص دهند. مي توانيد از فعاليت هايي استفاده كنيد كه به آن ها علاقه داريد و ورزش هايي كه به شما لذت مي دهند. پيشنهاد مي كنيم هر روز در هر ساعتي كه مايل هستيد به پياده روي برويد. علاوه بر اين دوچرخه سواري به صورت ثابت و يا محرك مي تواند كمك كننده و لذت بخش باشد. يكي ديگر از فعاليت هاي سالم و شادي بخشي كه به كنترل بيماري در افراد مبتلا به ديابت كمك مي كند، رفتن به استخر شنا كردن است كه مي توانيد آن را در برنامه ورزشي خود جاي دهيد.

2. بالا بردن كيفيت زندگي و تغيير سبك زندگي

نوسانات و تغييرات شديد گلوكز موجود در خون كيفيت زندگي فرد را تحت تأثير قرار مي دهد و كاركرد روزانه او را مختل مي كند علاوه بر اين باعث بروز مشكلات بيشتر براي سلامتي فرد مي شود. نظارت و كنترل بر بيماري گاه بسيار سخت مي شود و با دشواري هاي زيادي همراه است. بر اساس نظر متخصصان و پزشكان در اين زمينه، بهتر است بيماران مبتلا به ديابت براي كنترل بهتر بيماري آن را به صورت يك شغل در نظر بگيرند و براي پايين آوردن گلوكز خون تلاش هاي جدي به كار برند. هر چند كه كنترل و نظارت بر بيماري كاري سخت به نظر مي رسد اما نتايجي كه از عمل به توصيه هاي پزشكي و رعايت يك رژيم غذايي مناسب به دستي مي آيد بهبود كيفيت زندگي را به دنبال دارد.

بر اساس نظر متخصصان كليد اصلي كنترل و نظارت بر ديابت تغييردر سبك زندگي است. اين كار نه تنها به بهبود بيماري كمك مي كند بلكه از بروز عوارض ديابت و بيماري هاي ديگر جلوگيري مي كند. با پيروي از اصول ساده و تغيير در نحوه زندگي مي توانيد سطح اي وان سي خون خود را به راحتي كاهش دهيد. براي كسب اطلاعات در زمينه سبك زندگي كليك كنيد.

3. استفاده از مواد غذايي سالم و مناسب

افراد مبتلا به ديابت مي توانند به ميزاني كه مي خواهند سبزيجات بدن نشاسته بخورند و توصيه مي شود از مواد غذايي مانند چربي ها ، پروتئين هاي گياهي، ميوه ها، مواد غذايي حاوي كربوهيدرات مثل نان و سيب زميني تا حد امكان اجتناب كنند. بيماران ديابتي نبايد در ساير مواد غذايي حاوي نشاسته زياده روي كنند. چرا كه نشاسته گلوكز خود را تحت تأثير قرار مي دهد. بهتراست قبل از مصرف وعده هاي غذايي اصلي از سالاد سبزيجات استفاده كنند تا جلوي اشتهاي زياد و پرخوري گرفته شود.

همچنين در صورتي كه به بيماري ديابت دچار هستيد از مصرف مواد غذايي فرآوري شده بپرهيزيد و استفاده از آبميوه هاي غيرطبيعي و نوشابه هاي گاز دار را به حداقل برسانيد. مي توانيد براي انتخاب بهترين مواد غذايي مصرفي و اندازه مصرف آن ها با توجه به ارزيابي سطح هموگلوبين موجود در خون از پزشكان تغذيه مشورت بگيريد تا از مناسب ترين رژيم غذايي بهره مند شويد.

4. چك كردن منظم ميزان گلوكز خون

يكي از مهم ترين نكات در پلن درماني ديابت و پايين آوردن ميزان قند خون سه ماهه اين است كه بيماران هر چند وقت يكبار ميزان گلوكز خون خود را جهت كنترل روند درمان ارزيابي و اندازه گيري كنند. آگاهي از ميزان هموگلوبين اي وان سي نقش مؤثري در كنترل بيماري ديابت ايفا مي كند. بنابراين در اين خصوص حتما با پزشك مشورت شود و در صورتي كه مورد تأييد پزشك قرار گرفت اين تست را به صورت مرتب انجام دهيد. قابل ذكر است كه سنجش گلوكز ناشتا و دوساعته و رندوم نيز بايد به صورت مرتب انجام شود و بهتر است درفواصل زماني مشخص صورت گيرد.

5. قند سه ماه بايد چند باشد | پايبند بودن به رژيم غذايي

در اين بخش از مقاله قند سه ماه بايد چند باشد ؟ در مورد پايبند بودن به رژيم غذايي صحبت مي كنيم كه يكي مهم ترين نكته ها در مورد كنترل بيماري ديابت و پايين نگه داشتن قند سه ماهه است. مواردي مثل حذف وعده هاي غذايي ، زياده روي و پرخوري و فاصله انداختن زياد بين وعده هاي غذايي گلوكز خون را دچار نوسانات و تغييرات شديد مي كند. در صورتي كه به بيماري ديابت مبتلا هستيد لازم است حتما طبق برنامه غذايي كه پزشك برايتان تنظيم كرده عمل كنيد و به تمام اصول آن پايبند باشيد تا از عوارض بيماري جلوگيري شود.

6. پيروي كردن از برنامه درماني

درمان بيماري ديابت بسته به شرايط هر فرد متفاوت است و هر بيمار وظيفه دارد از دستورالعمل هاي پزشك پيروي كند تا كاهش ميزان گلوكز خون اتفاق بيوفتد. متخصصان مي توانند با مواردي مثل تجويز داروهاي مرتبط با بيماري ديابت ، تغيير دوز داروها و ارزيابي و تست قند خون به نحو احسن بيماري را در فرد مبتلا كنترل كنند. بيماران مبتلا به بيماري ديابت لازم است دقيقا به تمامي نكاتي كه پزشك ذكر مي كند عمل كنند و داروها را به صورت خودسرانه مصرف نكنند. همچنين از تغيير دوز داروها به صورت خودسرانه بپرهيزند. هم چنين براي درمان مي توانيد به صورت تلفني نيز با متخصصان در ارتباط باشيد. براي كسب اطلاعات بيش تر در زمينه مشاوره تلفني كليك كنيد.

منبع: قند سه ماه بايد چند باشد

براي دريافت مشاوره در زمينه قند سه ماه بايد چند باشد مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.